본문 바로가기

건강

다시 또 건강검진의 계절이, 일년 참 빠르네 다시 또 건강검진의 계절이, 일년 참 빠르네 시간이 어찌나 빨리 가는지...ㅎㄷㄷ 더보기
[자전거/운동/취미] 드디어 코리안블로거의 브롬톤 공개! [자전거/운동/취미] 드디어 코리안블로거의 브롬톤 공개! 드디어 공개하게 되었네요. 그동안 브롬톤 사진찍을 기회가 없다가 어제 저녁 운동겸 나갔다가 몇장 찍어 봤습니다^^ 모델은 M6R YE컬러입니다. 브롬톤을 세워놓기 위해선 벽에 기대어 놓을 수도 있겠지만 기본적으로 이런 방식으로 세워놓게 됩니다. 귀엽죠? ^^ 왠만한 옵션(?) 악세사리들로 꾸며봤는데요. 블랙박스 역할을 해줄 GoPro도 장착!!! 핸들바도 고급진 Brooks로 교체했구요. 안장과 안장거치가방도 Brooks 볼 때마다 너무 맘에 들어요!! 甲오브甲입니다. 정말 장인의 손길로 한땀한땀 만든 브롬톤 모델명인 M6R에서 알 수 있듯이 핸들은 M바입니다. 보다시피 핸들은 총 4종류가 있습니다. 타고 내릴때 생길 수 있는 스크레치를 방지하기 .. 더보기
[자전거/운동/취미] 브롬톤 폴딩/언폴딩 방법을 알기쉽게 설명한 동영상 [자전거/운동/취미] 브롬톤 폴딩/언폴딩 방법을 알기쉽게 설명한 동영상 일본어로 되어 있지만 굳이 일본어를 몰라도 이해 가능한 브롬톤 폴딩/언폴딩 동영상 더보기
[자전거/운동/취미] 브롬톤 개발자 Andrew Ritchie 발표 동영상 브롬톤 개발자 Andrew Ritchie 발표 동영상 참 대단한 사람 더보기
[자전거/운동/취미] 브롬톤 핸들 종류 (Brompton Frame Types) 브롬톤 핸들 종류 source: http://www.vlerickfietsen.be/brompton/brompton_frame-types.html 핸들 종류별 약자의 full name은 이렇다! 더보기
먹기 편하고 맛있는 뽀글뽀글 발포 비타민, 헤어메스 세빗 먹기 편하고 맛있는 뽀글뽀글 발포 비타민, 헤어메스 세빗 비타민은 우리몸에 필수적인 영양소인데도 불구하고 일부러 챙겨먹기가 쉽지 않네요. 인터넷 검색 중 헤어메스 세빗이라는 이름의 독일산 발포비타민을 발견하여 구매하였습니다. 가격이 그리 저렴하지는 않으나 내 몸에 들어가는 것이니 이 제품으로 선택해 봅니다. 한 통에 들어있는 비타민 갯수는 총 20정 하루에 한알씩 마신다고 했을때, 주5일제 직장에 근무하는 경우 딱 한달 먹을 수 있겠네요. 평을 보자하니 무설탕이다 보니 맛이 별로 없다는데 내 입맛에는 어떨지 궁금해집니다. 뚜껑은 이렇게 생겼구요. 제품에 대한 설명 #1 제품에 대한 설명 #2 제품에 대한 설명 #3 제품에 대한 설명 #4 이렇게 뚜껑 아랫부분을 아랫쪽으로 뜯어내면 됩니다. 살짝 돌려서 뚜.. 더보기
하루 7분 투자로 멋진 몸매 유지하는 법, 7분 운동법 하루 7분 투자로 멋진 몸매 유지하는 법 과학적인 7분 운동법 하루 7분씩만 투자해서 위 순서대로 운동을 해보자. 돈 안들이고 멋진 몸매를 유지할 수 있다. Via nytimes Tag. 7분 운동법, 운동, 일상, 건강 더보기
전자담배 구입 후 연초담배 금연 한달째 성공 중 일상 이야기 약 한달 전 전자담배 구입 후 연초담배를 끊었고 오늘 한달이 지났다. 지난 전자담배 구입기: http://apedix.tistory.com/3204 물론 성공적이기 때문에 한달만에 이 포스팅을 하게 된 것이고 또 지난 전자담배 구입 포스팅에 이러한 댓글이 달린 이유이기도 하다. 전자담배에는 액상이라는 글리세린 등으로 만들어진 액체가 들어간다. 프린터를 구입하면 잉크라는 소모품을 계속 구입해야 하듯이 전자담배를 구입하면 액상을 주기적으로 구입해야 하는 것이다. 한달 전 전자담배 구입시 30ml짜리 한개와 20ml짜리 액상 1개.. 총 2개의 액상을 구입했었다. 30ml짜리는 연초담배 30갑의 분량이고, 20ml짜리는 당연히 20갑 정도의 분량이라고 한다. 하지만 약 30일이 지난 현재 액상은 .. 더보기
빙판길에 미끄러지지 않는 법, 펭귄걸음 인터넷에 흥미로운 이미지 하나가 있어 소개하고자 한다. 요 사이 빙판길에 미끄러져 골절상을 입는 경우가 많은데 위 내용은 걷는 자세에 따라 이를 예방할 수 있다는 예를 보여주고 있다. 일명 '펭귄걸음' 펭귄같이 걸으면 미끄러짐을 예방할 수 있다는 내용이다. 먼저 좌측 이미지를 보면 일반적인 걸음걸이를 보여준다. 상체는 양 발의 중간을 유지한 채 성큼성큼 걷는 일반적인 사람의 걸음걸이인데 다리와 지면이 직각이 되지 않아 쉽게 미끄러진다는 내용이다. 우측이 바로 일명 '펭귄걸음'이다. 펭귄걸음은 앞서 이야기한 일반적인 걸음과 달리 상체를 항상 앞다리와 일직선, 다시말해 땅에서 직각으로 유지하여 걷는 방식이다. 펭귄도 이 같은 걸음걸이를 유지한다고 한다. 다소 어색하고 불편한 걸음걸이가 될 수는 있겠지만 그 .. 더보기
인간 승리란 바로 이런 것, 다이어트 종결자들 진정한 인간승리의 주역인 다이어트 종결자들 얼마나 피나는 노력을 했을지 안봐도 눈에 선합니다. 여러분도 할 수 있습니다. 힘내세요!! ^^ Via bodybuilding 위 내용이 100원 정도의 가치가 있다고 생각된다면 후원 또는 추천 버튼 클릭 부탁드립니다 Tag. 보디빌당, 다이어트, 다이어트 전쟁, 인간승리의 주역들, 인간승리, 살빼기, 살까기, 헬스, 건강, 운동, bodybuilding 이 포스트가 마음에 들면 구독+ 및 아래의 손가락 버튼을 클릭해주세요! 더 좋은 글로 보답하겠습니다 더보기
유기농 홍삼을 편리하게 섭취하는 방법, 강장현 홍삼보액 끝날 것 같지 않았던 길고 긴 겨울도 이제 그 끝자락을 보이는 것 같습니다. 새 봄이 오는 건 좋지만 나이를 먹어가면서 환절기마다 왠지 비실비실해 지면서 몸에 기운이 빠지는 느낌이 드는 것도 사실입니다. 예전에는 몸이 허해지면 한의원에 가서 보약 한채 지어 먹곤 했었는데 요즘에는 간편하게 먹을 수 있는 좋은 건강식품들이 다양하게 나오는 것 같습니다. 개인적으로 몸에 열이 많은 편이라 인삼은 별로 선호하지 않습니다만 체질에 상관없이 누구나 먹어도 무방한 홍삼은 기회가 되면 자주 먹어주려고 노력합니다. 시기적절하게도 홍삼보액을 무료로 체험해 볼 수 있는 기회가 생겼네요. 강장현 유기농 홍삼... 그냥 홍삼도 아니고 유기농 홍삼이라고 하네요. 강장현 유기농 홍삼이 도착했습니다. 일반적인 음료수 패키지와 그 모.. 더보기
앉아서 일하는 직업을 가진 분들의 고질적인 허리병에 도움되는 BackJoy 체험기 필자는 허리 디스크가 조금 있습니다. 수술할 정도는 아니지만 허리에 조금만 무리를 하면 바로 몇일동안 고생을 하는 경우가 많죠. 운동하러 가면 퍼스널트레이너분이 회원님은 허리가 선천적으로 약하시니 젊을 때 허리 운동을 많이 해 두어야 한다고 말합니다. 여튼 허리가 그리 튼실하진 못한 편인데다가 직업 특성상 앉아 일하는 시간이 많다보니... (앉아있을때 허리에 가는 하중이 서 있을때 보다 훨씬 크다고 하더군요.) 그런데 몇일전 위드블로그에서 BackJoy라는 자세교정기(?) 체험단을 모집한다는 소식을 듣고 딱 내가 필요한 거구나 싶어 신청했고 오랜만에 체험단에 선정되었습니다. 그렇게 택배로 도착한 BackJoy(백조이) 박스 크기가 생각보다 크네요. 박스를 개봉하니 백조이 안내브로셔와 제품이 들어있습니다... 더보기
하루야채를 마시기 시작한 후 바뀐 나의 식단 일일 야채섭취 권장량 350g을 채우기 위해 마시기 시작한 하루야채. 매주 월, 수요일 마다 2개씩 야쿠르트 아줌마가 가져다 주는 하루야채를 마신지 한달이 다 되어가는 것 같습니다. 혼자사는 남정네들이 그렇듯 야채를 자주 섭취한다는 건 쉽지 않은 일인데요. 물론 신선한 야채를 직접 섭취하면 더할 나위없이 좋겠지만 상황이 여의치 않아 음료를 마시더라도 탄산음료 보다는 하루야채와 같은 야채즙음료를 마시려고 노력중입니다. 아침마다 하루야채를 먹기 시작한 이후 이제는 속이 이전보다 훨씬 편안해졌음을 체감하고 있습니다. 요즘 저의 일주일 식단은 대략 아래와 같을 것 같네요. 직장에 다니다 보니 아무래도 외식을 하게 되는 경우가 많은데요. 외식을 하더라도 패스트푸트 보다는 야채나 생선등 몸에 그리 나쁘지 않은 음식.. 더보기
자전거 이젠 쉽게 사세요. '바이클로' 환경오염과 건강까지 고려한 가장 좋은 운동은 바로 '자전거타기'가 아닐까 싶습니다. 요즘엔 건강을 위해 퇴근후나 주말에 자전거타는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 저만해도 학생때는 MTB, 사이클 포함 9대 정도의 자전거를 샀었고 또 잃어버리기도 하고... 여튼 어릴적에는 항상 자전거를 타고 다녔는데, 졸업후에는 통 자전거 탈 기회가 없더라구요. 한 2년 되었나 봅니다. 자전거 운동이 대세라는 이야기도 들리고 또 집 주변에 자전거타기 좋은 탄천도 있고 해서 인터넷으로 가장 싼 자전거(한 10만원대 초반이었던 것 같습니다)를 구입했습니다. 일단 싼 걸로 시작해보고 익숙해 지고 나면 좀 더 내 몸에 맞고 내구성 좋고 아무튼 좋은 자전거를 구입할 요량으로 일단 싼 접이식자전거를 구입했는데요. 구입당시 모 자전거.. 더보기
치약, 알뜰하게 남김없이 쓰는 방법을 찾아내다! 치약을 거의 다 사용하면 밑에서 부터 꾹꾹 눌러 위로 올려 사용해본 경험 누구나 있을겁니다. 그래도 왠지 한번 더 쓸 수 있을것 같은 미련이 남아 차마 버리지 못하고 공간을 차지하고 있는 경우도 있구요. 이런 점을 보완하고 치약을 남김없이 알뜰하게 사용할 수 있도록 하는 아이디어가 있어 소개합니다. 바로 치약을 짜는 곳을 양쪽에 만드는 겁니다. 그럼 위와같이 양쪽으로 짜서 쓸 수 있어 한쪽으로 힘들게 밀어올리는 불편함도 사라지고, 보다 남김없이 깔끔하게 짜 쓸 수 있게네요.^^ 아직 컨셉디자인이라고는 하지만 실용화되면 괜찮을 것 같은 아이디어입니다~ Via Dvice Tag. 세면용품, 치약, 구강, 치아, 치솔, 아이디어제품, 아이디어, 기발한 아이디어, 발명, 생활용품, 생활, 일상, 건강 * 이 포.. 더보기

티스토리툴바